Calculadora de IMC (índice de masa corporal).

El IMC (índice de masa corporal) es un indicador de la relación entre altura y peso, que permite evaluar si el peso de una persona es normal, bajo peso, sobrepeso u obesidad. El IMC se calcula en función de su altura y peso. Si bien se cree que las personas con un IMC entre 18,5 y 25 viven vidas más largas y saludables, los riesgos para la salud aumentan con un IMC de 25 o más.

¡Atención! El índice de masa corporal no es del todo adecuado para evaluar el peso corporal de los siguientes grupos de personas:

• Niños y adolescentes en crecimiento (evaluados según tablas de desarrollo físico);
• Personas mayores, cuando resulta difícil medir con precisión la altura;
• Atletas con músculos muy desarrollados;
• Mujeres embarazadas.

¡Atención! Es importante entender que el IMC no es la medida más precisa en ningún caso:

• Puede que seas muy musculoso y, según tu IMC, tengas sobrepeso o incluso obesidad, pero no lo eres.
• Es posible que tenga un peso normal según su IMC, pero tenga un porcentaje de grasa corporal muy alto y corra el riesgo de sufrir los mismos problemas de salud que una persona obesa.

proporción de grasa

Se ha establecido que el riesgo de enfermedades está influenciado no sólo por el sobrepeso, sino también por la distribución desigual de la grasa en el cuerpo. Los depósitos de grasa en el torso («manzana» u obesidad de tipo masculino) están más relacionados con el riesgo de cardiopatía isquémica, hipertensión, diabetes mellitus que el exceso de grasa en los muslos («obesidad en forma de pera» u de tipo femenino).

Para evaluar la distribución de la grasa en el cuerpo se calcula la relación entre la circunferencia de la cintura y la de las caderas. La circunferencia de la cintura se mide para una persona de pie entre la última costilla y la cresta ilíaca, la circunferencia de la cadera, a lo largo de la parte más ancha de la cadera. Cuando la relación cintura-cadera es >1,0 para los hombres y >0,85 para las mujeres, el riesgo de enfermedad es mayor.

Según investigaciones de los últimos años, medir la circunferencia de la cintura es suficiente para evaluar la distribución de la grasa corporal. El riesgo de complicaciones metabólicas de la obesidad aumenta cuando la circunferencia de la cintura es >95 cm en los hombres y >80 cm en las mujeres. El riesgo aumenta significativamente cuando la circunferencia de la cintura es >102 cm para los hombres y >88 cm para las mujeres.