Guía de salud intestinal con información sobre microbiota, dieta antiinflamatoria, recetas saludables y productos recomendados para mejorar la digestión y el bienestar.
Si buscas una actividad que combine fortalecimiento muscular, flexibilidad y relajación, Pilates podría ser la solución ideal para ti. En Cornfitte,dietard.com ofrece clases de pilates adaptadas a todos los niveles, en un ambiente acogedor y profesional. Ya sea que sea…
¿Cuántas calorías tengo que ingerir para perder peso? Es la pregunta más habitual entre las mujeres que quieren adelgazar entre 5 y 15 kilogramos. El recuento de calorías es el método más eficaz para perder peso. Si se utiliza correctamente,…
Existen muchos trucos rápidos para perder peso que podrían ayudarte a alcanzar tu objetivo a largo plazo. O quizá quieras perder 10, 5 o incluso dos libras. En un primer momento, debes centrarte en cambiar tus hábitos alimenticios, pero también…
¿Alguna vez has sentido que, tras una noche de poco sueño, te duele más el cuerpo, tienes más hambre de lo normal o tu piel luce apagada e hinchada? No es sugestión. Como especialista en salud integrativa, te diré algo…
Seamos sinceros: a veces nos levantamos sintiéndonos pesados o con la energía por los suelos. En esos momentos, el cuerpo no pide café, pide nutrientes reales. Este batido verde antioxidante de espinacas, manzana y jengibre se ha convertido en mi…
Si eres amante del chocolate pero no quieres sabotear tus hábitos saludables, estos brownies fit de cacao y avena sin azúcar van a convertirse en tu nuevo vicio permitido. Son intensos, húmedos, fáciles de preparar y, lo mejor de todo,…
¿Alguna vez has sentido esa fatiga persistente a media tarde, un dolor de cabeza sordo o una sed que parece no saciarse por mucho que bebas? A menudo, tratamos estos síntomas como problemas aislados, pero como nutricionista clínico, te diré…
Hábitos y Estilo de Vida Antiinflamatorio: Cómo el Estrés está «Incendiando» tu Cuerpo ¿Alguna vez has sentido que, a pesar de comer bien, sigues sintiéndote hinchado, cansado y con la mente nublada? Como nutricionista clínico y mentor en salud integral,…
La pregunta «¿Qué hay para cenar?» es, probablemente, la mayor causa de estrés nutricional en el mundo moderno. Como nutricionista, he comprobado que la diferencia entre una persona que alcanza sus objetivos de salud y una que vive atrapada en…
Alimentos Proinflamatorios: La «Lista Negra» que está Saboteando tu Salud A menudo, en mi consulta, recibo pacientes que dicen: «Como de todo un poco, no me privo de nada». Y aunque el equilibrio suena bien en teoría, la realidad de…
Imagínate que te cortas un dedo cocinando. En cuestión de minutos, la zona se pone roja, se calienta, se hincha y duele. Es molesto, sí, pero es una señal brillante de que tu cuerpo está funcionando perfectamente: ha enviado a…
¿Alguna vez te has sentido hinchado sin razón aparente, con una fatiga que no se cura durmiendo, o con molestias articulares constantes? Como nutricionista, escucho esto todos los días en consulta. A menudo, no se trata de una enfermedad misteriosa,…
El Rol del Estrés y el Sueño en tu Intestino: La Conexión Invisible Seguro que conoces esa sensación: tienes una presentación importante, una discusión fuerte o una época de mucha presión laboral y, de repente, tu sistema digestivo se vuelve…
La Dieta para una Microbiota Feliz: Guía Completa de Alimentos «Sí» y «No» Seguro que has oído la frase: «Somos lo que comemos». Pero como nutricionista, hoy quiero darte una visión más profunda: Somos lo que nuestras bacterias hacen con…
