Cinco razones por las que deberías utilizar un Gainer (Shannon Clark)

Básicamente, un ganador es una mezcla de nutrientes, principalmente carbohidratos y proteínas. Si está decidido a alcanzar sus objetivos de fuerza y ​​​​peso, ahora es el momento perfecto para considerar agregar un ganador a su dieta. Antes de hacerlo, hay algunas cosas importantes que debes saber al elegir este suplemento para obtener los mejores resultados.

Aquí hay algunas cosas importantes que debe saber y por qué debería considerar agregar este suplemento a su dieta también.

1. Lo primero que sorprende de los ganadores es que hacen que sea especialmente fácil acumular calorías diarias..

Si crees que eres de esas personas que tienen dificultades para ganar peso y les cuesta comer y comer para ganar aunque sea un poco de masa muscular, aquí es donde un ganador viene a tu rescate.

Ante un requerimiento calórico particularmente alto que requiere mucho esfuerzo, el ganador hace que todo el proceso sea mucho más fácil. Si tenemos en cuenta que hay ganadores que contienen más de mil calorías por ración, queda claro que se pueden alcanzar las 4000kcal. El límite es mucho más simple.

2. El siguiente gran beneficio de usar un ganador es que la mayor parte de la grasa que contiene es grasa «dietética», lo que le ayuda a mantenerse más delgado mientras desarrolla músculo..

Siempre debes buscar un ganador que contenga MCT (triglicéridos de cadena media) y menos grasas saturadas.

3. Otra ventaja de los ganadores es que puedes encontrar ganadores que se adapten mejor a tus entrenamientos u otros diseñados como sustitutos de comidas o suplementos para aumentar la ingesta de calorías.

Si necesitas un ganador como porción de calorías antes o después del entrenamiento, debes buscar uno que contenga la menor cantidad de grasa posible y tantos carbohidratos rápidos como sea posible, para que estos últimos puedan llevar la preparación de aminoácidos a las células musculares lo más rápido posible. No tengas miedo de consumir más calorías a esta hora del día, porque es cuando tu cuerpo las aprovechará mejor.

4. Repito una vez más que existen diferentes tipos de «ganadores» y una de las diferencias es el nivel de calorías.

Por lo tanto, al comprar un ganador, asegúrese de comprar un producto que satisfaga sus necesidades. Hay una gran diferencia entre 400kcal. y 900 kcal., cuando el cóctel se consume todos los días.

Si excede su ingesta de calorías mientras usa un ganador, puede notar un aumento en la grasa corporal, lo que la mayoría de nosotros no queremos. Para la mayoría de las personas, 400-600 kcal deberían ser suficientes. ganador, pero para aquellos que tienen especial dificultad para ganar masa muscular, se pueden utilizar fórmulas altas en calorías.

5. Y la última razón por la que deberías incluir un ganador en tu dieta es porque acelera la recuperación muscular..

Ser capaz de recuperarse de un entrenamiento a otro es muy importante.

Por lo tanto, si no consumes la cantidad óptima de calorías, no tendrás garantizada la velocidad de tu recuperación (en la mayoría de los ganadores también puedes encontrar L-glutamina extra, un aminoácido responsable de la recuperación muscular).